2019.06.15ファスティング
人生を変えちゃう！？ダイエット ミネラルファスティング
人生を変えちゃう？なんて、おおげさな・・・
という声も聞こえてきそうですが、実際にファスティングをきっかけに人生が大きく変わったという方に何人も会っています。
実際に私もそのうちの一人です。
ファスティングはダイエット目的でやるもの！というようなイメージが先行していますが、実際何が変わっていくのかを一緒に紐解いて行きましょう♡
体が変わる
ファスティングとは断食のことをいいます。
もちろん断食中は食べることをやめ、ミネラルファスティングでは断食専用の酵素ドリンクを飲んでいただきます。
摂取カロリーがかなり減るのでやせることができますがミネラルファスティングでは一番の目的はデトックスです！
やせるのはおまけ！！として捉えているのです。
起こる変化
ミネラルファスティングでは10の変化が起こります。
- おなかがグーグー動き出す（モチリンという、消化ホルモンの働きで動き出します）
- 若返りスタート（モチリンが出ると、成長ホルモンも分泌）
- サーチュイン遺伝子スイッチON「断食から12時間以降後、修復スタート」
- 内臓脂肪燃焼（ファスティング2～3日後、血管の大掃除スタート）
- 脂肪の燃焼によって脂肪毒が放出される
- デトックス（代謝の働きによって、細胞内に入り込んでいる有害ミネラルを細胞外に排出します）
- 細胞の修復スタート
- 細胞環境のリセットと免疫力アップ
- 血液サラサラになる
- 肺をきれいにする
何キロ減るの？
男性と女性でもちがいますし、個人差はあります。また、毎回同じように落ちるわけではありませんが、女性の場合は3日の断食で平均して２～３キロ減っています。
私のお客様の中にはやせたくないけれどデトックスしたいという方もたくさんいらっしゃいます。その場合、飲むドリンクの量を増やしたり、一緒に摂取していただくサプリを変えたりしてその人の希望に合わせた内容でサポートしていきますので、ご相談ください
肌つやが変わる
ファスティングしたらお肌がきれいになったという方が続出しています！！
それは代謝酵素が関係しています。
普段、消化することばかりにがんばっている体が、ファスティングすることによって、消化酵素が使われなくなります。
すると、代わりに代謝酵素が働きだし、からだの中を修復し始めます。
そうすることで、肌つやがよくなったり、あらゆる場所が調子がよくなったりするんですね。
体験者の声は？
- ( *´艸｀)ファスティング中はつやが出てくるので、気持ちも明るく前向きになりました。（K.Iさん）
- (*’ω’*)体が軽いという感覚で、いつもより足取りが軽かったです。（H.Kさん）
行動が変わる
なんといってもこれ！『行動が変わる』
そもそも、「食べない」ということは、ほとんどの方がしたことないはずです。ファスティングをやっている時点で行動は変わっています。
ファスティングなんてほとんどの方ができない！！と思い込んでいたはず。でも実際にやってみた方は、「思っていたよりもできた！！」「食べないって意外と平気だったかも！！」と、できないと思い込んでいたことができたことで、自己肯定感も上がってきます。
（気持ちが変わるのところで詳しくお伝えします）
意識が変わる
ファスティング中は添加物は口にしないように、注意していただきます。
準備期間から始まり、10日以上。カウンセリングしたときから数えると、2～3週間になる方がほとんど。
その間にファスティング前後の食事で使用する調味料とか、梅干などから始まり、用意するものに『添加物が入っていないか』を確認していただきます。
その期間だけ変えよう・・という頭ですが、実際その意識のをしながら、買い物をしようとすると、街にあふれている食べ物がいかに・・・・・・・・・((+_+))なのか、びっくりします。
2週間くらい意識していると、だんだん選ばないようにしようと思うように。
そして、ファスティングが終わると、うれしい変化が起きているのを皆さん実感できるので、もったいない！！と思うので、もう少し、健康的な日々を過ごしてみようかなと思うように♡
その意識の変化から行動が自然と変わってくるんです。
気持ちが変わる
ファスティングをしていると、毎日の自分の変化に心踊る方が多くいらっしゃいます。
目に見えて、変化していくので何が変わっていくのか次が楽しみに！！
痩せにくいから・・・・とあきらめていた所がスッキリし始めるから「私でも変われるかもしれない♡」と思えるように変わります。
ファスティングで自己肯定感があがる?
自己肯定感とは？
自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。
そのままの自分を認め受け入れ、自分を尊重し、自己価値を感じて自らの全存在を肯定する「自己肯定感」の感覚は、何ができるか、何を持っているか、
人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認める感覚であり、
「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態が土台となります。この感覚を持てると、自分を尊重するように、他者や周りも尊重できます。すると他者からも尊重され、お互いに尊重し合える関係が作れます。
この引用記事にもかいてあるように、人と比べての自分ではなく、もともと自分の中にあった一部分を認め受け入れられるように。
自分がきれいになっていく（変わっていく）過程をファスティングしながら感じていると、どんどん自分の可能性を感じ「わたしでも変われる♡」「あきらめなくてもいいかも！！」と気持ちが変わっていきます
習慣が変わる
食べない時間の中で、変わりたい（やりたい）と思っていたことに時間が割けるようになります。すると、いままで「できない」と思い込んでいたことが「できた！！」に変わるのです。
そうすると、様々なことが楽しくやれるようになり、自分のイメージが変わり、自発的にやれたり、苦にならずに取り組めるように変わってきます。
例
・早起きができるようになった。
・食器洗いなど、片づけしながら食事の準備ができるように
・断捨離しはじめたら、以前より捨てられるようになっている
・仕事がはかどっている。
・にこにこ笑顔で子供と接する時間が増えた
などなど
あなたが長年変わりたいと思っていたことはなんですか?
では、あなたが長年（最近感じたことでもいいです）変わりたい！！変えたいというところはなんですか？？
どんなことでもいいです。まずは自分の思いに気づきましょう。
ファスティングはいろんなきっかけを自分たちに与えてくれるツールのひとつだと思っています。
やせた。
きれいになった。
だけではなく、たくさんのものを私に与えてくれました。
私はファスティングに出会って、人生が変わりました。ダメだと思い込んでいたところが変わってきています。
人はいつでも変わるんだ！！と決めたときから変われると思っています。
世の中にはいろんな健康法やメソッドのようなものが増えていますが、ミネラルファスティングは変わるための起爆剤です！
変わるためには可能性を感じていないと楽しくないしがんばれません。
自分に可能性を感じれることはファスティングが一番早くてわかりやすいか良いと思っています。
どんな健康法も否定はしませんが、まずは引き算の健康法と言われるファスティングをして、からだの中をクリーンにしてから、
いいことをプラスしていきましょ♡
だから人生が変わる
ミネラルファスティングをすると、どんな変化が手に入れられるのか書いてきましたが、いかがでしたでしょうか。
今のままでもとてもすばらしい人生です。
ですが、現状に不満を感じ変わりたいと思っているならば、一度、体験してみる価値は十分にあると私は思っています。
では、最後にもうひとつ質問です
本当は手に入れたいコトはなんですか?
一緒にファスティングの世界へ一歩踏み出してみませんか？
まずはカウンセリングから
ファスティングの話をさらに聞きたいという方や、このまま始めることに不安な方は、カウンセリングだけでも受けてみませんか？今の悩みや、今までの経験などをお話しください。全ての方がファスティングをすぐできるわけではありません。無理に勧めていませんので、安心してお話しください。
